O esgotamento emocional e os conselhos espirituais

A mente humana é extremamente complexa. Apesar de termos nos desenvolvido tanto em diversas áreas, pouco sabemos sobre nossa mente, desdenhamos daquilo que deveríamos ter maior atenção.

Por conta disso, nossa saúde mental está fragilizada e as consequências são terríveis. Nunca na história houve tantos casos de pessoas sofrendo com doenças psicossomáticas, levando inclusive a tentarem contra a própria vida.

Escrevi recentemente a respeito do suicídio, que considero ser a busca desesperada para fugir de uma dor intensa e incompreendida. Quando alguém pensa em dar fim a própria vida, já perdeu o sentido existencial.

Isso acontece por ter, em algum momento, negligenciado o cuidado consigo mesmo. Deixou de prestar atenção ao seu “coração”, permitindo que sua saúde mental ficasse debilitada.

Uma mente inquieta, que não consegue desacelerar e admirar as coisas belas da vida, terá como resultado o esgotamento emocional. Esse esgotamento pode ser confundido com cansaço físico.

Estresse, dores musculares e de cabeça, fadiga, baixa perspectiva e problemas para lidar com as emoções podem ser sinal de esgotamento emocional.

A Bíblia aconselha: “Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida” (Provérbios 4.23).

O coração é o símbolo das emoções. Portanto, o que a Bíblia está aconselhando é que devemos aprender a lidar com nossa mente, não permitindo que coisas externas nos afetem.

É preciso aprender a proteger a emoção, lidar com estímulos estressantes e impedir que sentimentos negativos venham a prejudicar nossa qualidade de vida.

Nossa saúde emocional precisa ser tratada com responsabilidade, administrando as tensões e pressões diárias, além de uma boa gestão de sensações negativas.

Como diz a Palavra de Deus: “A boca fala do que está cheio o coração” (Lucas 6.45). Por isso é bom evitar o ódio, as contendas e discussões. Nossa emoção é afetada por essas coisas, que consequentemente prejudicam nossa saúde emocional.

As consequências do esgotamento emocional são:

• Insônia ou o sono não é reparador;
• Baixa produtividade no trabalho;
• Pouco prazer nas atividades;
• Dores de cabeça e musculares;
• Descontrole emocional;
• Pessimismo e baixa perspectiva;

O conselho de Jesus Cristo para o esgotamento emocional é uma entrega completa a vontade divina. Ele disse: “Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei” (Mateus 11.28).

Vir a Cristo e confiar que Ele é capaz de aliviar todo o cansaço e opressão que nos aflige é um passo fundamental para a cura nesta área da vida.

Outro conselho espiritual importante pode ser encontrado em Gálatas 5.23, onde nos instrui sobre o fruto do Espírito.

“Mas o fruto do Espírito é: o amor, o gozo, a paz, a longanimidade, a benignidade, a bondade, a fidelidade, a mansidão, o domínio próprio; contra estas coisas não há lei”, diz o texto.

Cada um dos pontos dos frutos trata sobre nossa mente, nossas emoções e sentimentos. Ou seja, através do Espírito Santos podemos superar os desafios interiores.

E cuidado para não confiar em seus sentimentos negativos. Você pode estar sendo conduzido a autodestruição.

A Palavra de Deus nos adverte: “Enganoso é o coração, mais do que todas as coisas, e perverso; quem o conhecerá? Eu, o Senhor, esquadrinho o coração, eu provo os pensamentos; e isso para dar a cada um segundo os seus caminhos e segundo o fruto das suas ações” (Jeremias 17.9 e 10).