Psiquiatra cristã fala 3 coisas para os líderes protegerem sua saúde mental

A Dra. Ayana Jordan, psiquiatra cristã especializada em vícios, recomendou uma série de práticas que líderes religiosos podem adotar para assegurar seu bem-estar emocional e psicológico enquanto servem suas comunidades, em uma cúpula de saúde mental para líderes de fé organizada pela Prefeitura de Nova Iorque.

Jordan explicou que, além de cuidar do bem-estar espiritual, é importante também cuidar do físico, emocional, social e psicológico. Entre as práticas que podem ajudar, estão a gratidão, o tempo na natureza e a autocompaixão.

A prática da gratidão pode treinar o cérebro para liberar pensamentos negativos e focar em pensamentos positivos. “Não se trata apenas de ter gratidão pelo bem, mas de mudar efetivamente a estrutura do cérebro. O sistema límbico, localizado dentro de uma veia de cada lado do tálamo, permite a liberação de pensamentos negativos e o foco no positivo”, explicou Jordan.

Estar na natureza também pode ser terapêutico e ajudar a mente e o corpo a funcionarem melhor. Jordan sugeriu que os líderes religiosos reservem tempo para admirar a grandiosidade de Deus na natureza e respirar o ar fresco.

“Não precisamos ir à cidade para respirar oxigênio em um bar. Basta estar na natureza e ter a oportunidade de respirar oxigênio, permitindo que nossas mentes e hemoglobinas funcionem de forma ideal e forneçam oxigênio para os órgãos que precisam para prosperar”, explicou.

Por fim, Jordan incentivou os líderes religiosos a terem autocompaixão, que ajuda a evitar o esgotamento emocional. “Proteger e manter o equilíbrio dos elementos essenciais – o espiritual, o emocional, o psicológico, o social e o físico – é ser compassivo consigo mesmo. Não devemos nos sentir culpados por tirar um dia de folga ou ter um horário menos preenchido”, afirmou.

O líder cristão Rev. A.R. Bernard, que tem mais de 45 anos de experiência ministerial e lidera o Centro Cultural Cristão da cidade de Nova Iorque com 40.000 membros, também participou da cúpula e elogiou Jordan por sua contribuição.

De acordo com o Christian Post, ele afirmou que a mentalidade dos jovens mudou em relação à busca por cuidados mentais, o que permitiu que o tema se tornasse menos estigmatizado.

“Há 22 anos, quando o 11 de setembro aconteceu, recebi um chamado para reunir os clérigos. O que eles descobriram foi que os primeiros socorristas que estavam sendo traumatizados pelo que estavam passando, diariamente, era tão intenso que eles não queriam se reunir com profissionais de saúde mental. Eles queriam se reunir com seu imã, pastor, padre ou rabino. Muita coisa mudou desde então”, disse Bernard.